我们该如何帮助肚子减肥？__赛乐赛减肥药评论

由于我的工作的关系，每天一上班就坐着，久坐容易导致腹部脂肪的堆积，让肚子变得越来越大，形成大肚腩，那段时间的我每天都很苦恼，不敢照镜子看见自己的大肚腩，买衣服也很不好买，后来我觉得每天这样因为大肚腩而愁容满面，不如好好想想改如何帮助我的肚子减肥！我找到了一下帮助我肚子减肥的方法，并行动了起来，结果并不失望，我现在分享出来，希望对其他需要减肥的网友有帮助！

我们可以在站立的时候扭动背部，比如我们在看电视或者散步的时候，站起来，挺胸，拉腹肌，扭背100次，我们可以在中午或晚上练习。

我们也可以躺在床上的时候，抬起直接的臀部，从臀部下方起来，弯曲自己的双膝盖，并且使大腿高于腹部，再将双手放在身体两侧，手掌朝下并放在臀部下方。用我们的腹部，慢慢数到五，双腿向前伸直，保持身体在一条直线上。然后以同样的速度和姿势回到原来的位置。这个动作对减肚子是非常实用的！

还有一个帮助肚子减肥的好方法就是用腹式呼吸法，我们平躺在地板上，双脚弯曲成45 度角，双手平放在腹部，通过鼻子吸气三秒钟，再用嘴呼气六秒钟，用一只手轻轻按压腹部，另一只手放在背部下方，感觉背部有轻微的压力。最后用鼻子呼气一秒，双手向内按压腹部两侧肌肉，固定肠道位置，进行密集运动，进行五次这样的运动，一次十秒！

亲们，这些帮助肚子减肥的方法可以坚持的做下去，不仅可以帮助我们减肚子，对我们身体的其他部位也有很大的帮助的！

我们该如何帮助肚子减肥？

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