你的减肥计划总是不能实施，是计划太难了，还是你自己太难了？不都说他们吹牛，跪着也想完成吗？为什么你的计划不好呢？答案是：因为你的自我控制能力很差。
你真的在实施减肥计划吗？你总是从头开始吗？
你的减肥计划总是不能实施，是计划太难了，还是你自己太难了？不都说他们吹牛，跪着也想完成吗？为什么你的计划不好呢？答案是：因为你的自我控制能力很差。
那么，有没有办法让自制力差的你顺利完成瘦身计划呢？
答案是：是的！如果你掌握了一定的心理和行为规律，并知道如何应用它们，人们就可以使他们的新年健身计划不再是纸上谈兵。当然，有时这需要付出一定的代价。然而，与健康相比，这笔钱是完全值得的。
有很多运动，你必须找到你喜欢的
找到你最喜欢的锻炼方式，小边想：“动态自行车、跑步、瑜伽、普拉提、舞蹈……在开始锻炼的早期阶段，选择你最喜欢的锻炼并坚持下去，这将有助于养成锻炼习惯。”
时刻提醒自己
“你有义务提醒和敦促自己锻炼”，小化妆想：“前一天晚上睡觉后，你最好准备第二天穿的衣服，然后放在你出去看的地方。”
朋友互相监督
不花钱的方法很简单，就是找一群志同道合的朋友互相监督。
今天，社交媒体的流行、智能手机上的健身应用程序和运动手镯使这一点特别容易。建立一个健身小组，小组朋友要求彼此每天发布当天的健身结果。你会发现，在朋友的鼓励和“大拇指”下，你更有可能坚持健身，无聊的锻炼逐渐变得有趣。
朋友一起去健身，不仅可以让枯燥的锻炼变得有趣，还可以互相鼓励监督，让坚持锻炼变得不那么困难。
确保充足的睡眠，6饱～8小时
击退劳肥必须做的第一件事──最好每天至少睡6个小时，睡8个小时。
西医和中医减肥专家异口同声地说：“睡眠不足，不想减肥！”国内外研究证实，每天睡眠不足6小时或9小时以上的人的身体质量指数(BMI)比睡大约7～人高8小时，也容易积累体脂。
紧致塑形
早晚一粒
优美体形
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