约束自己的饮食，更好进行减肥

   对那些高热量的食物，没有顾忌的吃，身材自然会变胖了。所以想要减肥，我们当然要改变这个坏习惯，让自己懂得合理控制饮食。
 
   习惯性地喝酒和油炸食品，开始减肥饮食就有很大的变动。少吃高热量的食物是基本，很多人就是因为忍不住，进而造成体重反弹，才出现了减肥失败的状况。我的建议就是减肥期间不要出现在这些食物存在的地方，就不要经过或者是不要看。比如你下班路上有一家，那么你就戴上耳机，内心放空，不要看向那里。

 
   当然啦，最好的办法是自己的决心。每当你想吃那些油炸食品时，你要想想自己瘦下来之后有多美多帅，这样就不会轻易被诱惑。你减肥就是为了穿衣服更加好看，走在路上更有自信，时刻记住这一点。为了这个目标，你需要做出这些牺牲，付出这些努力。
 
   而减肥期间你一直是通过营养饮食和定期运动的方式来进行，会开始习惯适应这样的生活方式。瘦下来之后对自己的饮食会有所约束，运动也会愿意去继续。如果什么时候发现又有增肥的趋势，就短期提高一些训练量，减少一些高热量食物的摄入，让身体尽快再回到良好的状态，维持自己的体重。