减肥餐一日三餐食谱表分享__赛乐赛减肥药评论

你是否遇到这样的情况，那就是在减肥期间一到饭点就犯愁，因为不知道自己该吃什么东西？下面是减肥餐一日三餐食物表分享，如果在减肥期间不知道每天该吃什么的朋友们，一定要认真阅读这篇文章哦。

星期一

早餐鸡蛋+香蕉+全麦面包，中餐糙米饭+鸡胸肉+西兰花，晚餐荞麦面+蔬菜沙拉+苹果。

星期二

早餐窝头豆浆+紫薯+猕猴桃，中餐炒米饭+西兰花炒虾仁+圣女果，晚餐牛排+蔬菜沙拉。

第3天

早餐玉米+酸奶＋坚果，中餐黑米饭+豆腐+巴沙鱼，晚餐冬瓜木耳汤+西红柿炒蛋。

第4天

早餐无糖豆浆+荷包蛋+腰果，中餐炒米饭+鸡胸肉+炒时蔬，晚餐蔬菜沙拉+芋头+橙子。

第5天

早餐豆腐花+坚果+圣女果，中餐黑米饭+牛肉+生菜，晚餐蒸南瓜+海带丝+水煮虾。

第6天

早餐牛奶+鸡蛋+圣女果，中餐红薯+龙利鱼+青豆炒虾仁，晚餐鸡胸肉卷+清炒时蔬。

第7天

早餐酸奶+玉米+苹果，中餐黑米+豆腐+鱼肉，晚餐冬瓜木耳汤+紫薯。

上面就是减肥，一日三餐食谱分享，如果不知道在减肥期间每天该吃什么东西的朋友们，一定要认真阅读这篇文章，我当你们看完这篇文章之后，就知道自己在减肥期间该吃什么东西了。

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