或许这就是你减肥坚持不下来的真正原因_

　　为什么说到减肥，许多学生说他们担心自己不能继续前进？今天就说说吧

　　在与许多学生聊天之后，我发现了原因：因为在互联网上，他们正在谈论不吃晚餐来减肥。一些明星说，减肥时，他们每顿饭只吃几口饭，或者只吃纯净水煮的蔬菜。这些方式使他们感到自己做不到，无法忍受饥饿。有人说运动必须燃烧40分钟以上才能燃烧脂肪。这些是使他们害怕开始减肥，无法做下去并坚持下去的真正原因。但是，真正的减肥并不是要让您快速减肥。您一定可以不吃纯水或做饭而减轻体重。即使可以忍受，恢复饮食后也将面临快速反弹，这也将导致基本新陈代谢的下降，肥胖倾向的形成，并可能导致暴饮暴食。

　　我想说的是，减肥并不是要让您快速减肥。您每次吃饭或运动的时间不必超过40分钟。对我们而言，减肥最重要的事情不是逐步改善我们的身体素质和现有条件，养成健康规律的生活习惯吗？

　　1.如果您通常在食堂吃饭，切记不要吃肥肉和油炸，高油和盐的油炸蔬菜，准备一碗水或汤，冲洗碗碟，去油和盐吃。

　　2.如果一家人做饭，则日常食物可以。记住要少用油和少盐。这不仅可以减轻体重，而且可以使家庭更加健康。通过改善日常饮食结构，您可以吃三顿饭并且减肥而不会反弹。

　　3.如果您以前没有运动基础，为什么不从10分钟到20分钟开始运动？还会有热量消化！！

　　这将使您非常容易上手，然后随着身体适应性的改善而逐渐增加运动强度，持续30-40分钟，以便身体能够适应它，并且您可以很好地操作和执行它。所以不用担心开始吧?

或许这就是你减肥坚持不下来的真正原因

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