喝咖啡减肥真的有用吗？来看看赛乐赛减肥人士怎么说

现斤的大多数人，吃饭没有规律，坐的时间长，懒得动，零食不断，夜宵常常吃，加上年龄逐渐增长，新陈代谢逐渐变慢，吸取到的食物都转囤积成顽固的脂肪，尤其是腹部，胖起来简单，瘦下去太难，因此今天给大家介绍咖啡减肥法：


1.咖啡种类的选择：首选黑咖啡，黑咖啡中的咖啡因和绿原酸能激活人体体内的脂肪酶，脂肪酶被激活后，就能在接下来帮助脂肪分解成为脂肪酸和甘油，达到燃脂的目的，同时要记得，冲咖啡的时候不要加汤和奶精，才是真正的低热量减肥咖啡

2.喝咖啡的次数和时间：一天一至两杯即可，不能超过三杯，下午五点以后就不要喝咖啡了，以免太过于兴奋以至于影响睡眠。如果喝了酒，也要避免再喝咖啡，喝酒再喝咖啡，会加快血液循环，会极大刺激心脑血管，会给身体带来非常不好的影响。

3.最佳减肥搭配：喝咖啡后的四十分钟内，血液中的脂肪酸浓度会变高，如果这个时候搭配一定量的运动（跑步，游泳，健身房，瑜伽，普拉提等等），就可以把脂肪酸转变成热能，从而有效地燃烧脂肪。

咖啡虽好，可不要贪杯喔，每天最多三杯，让你慢慢从大肚子变成平坦小腹，肥厚的脖子变成纤细天鹅颈，还要记得饮食中也要稍微控制，如果因为喝了咖啡感觉在减肥，另一方面又大吃猛吃的话，那么则要小心越喝越胖呢。