这几个瘦身黄金段，你一定要记住哦_赛乐赛投诉网_赛乐赛投诉指南

有些朋友说他们在减肥期间不知道每一天具体时间该做什么事情，其实呢，是有一定的方法和技巧的。瘦身同样也有黄金段，我们每天掌握了这些黄金段，做对了事情，那么我们就可以瘦得更快。下面这几个瘦身黄金段你一定要记住哦。

早上6:00~9:00是早餐时间，这个时候什么东西都不容易变胖，因为早上是新陈代谢最活跃的时间，所以呢，我们一定要在这段时间吃完早餐。早餐的话我们可以选择高蛋白的食物和碳水化合物。比如早餐搭配豆浆、鸡蛋、苹果、三明治、香蕉、水煮玉米、无糖豆浆和纯牛奶都是可以的。

上午10:00~12:00的时候，瘦腿的作用非常明显，所以呢，我们可以利用这段时间做些瘦腿按摩或者腿部锻炼的一些运动。

下午13:00~14:00这时候是受腰的黄金期，因为此时新陈代谢进入一个温和的时期，这时候适合做深呼吸来瘦身腰部和腹部。

下午15:00 17:00这段时间是健身的最佳时间，因为此时我们的身体适应性和神经敏感度是锻炼的最好时机，同时呢，我们在工作的时候也可以起身走走。慢跑，骑自行车，跳绳或仰卧起坐，都是很不错的运动哦。

晚上20:00~23:00这时间是瘦脸的最佳时期，因为这个时间点是淋巴系统的减肥时间，适合利用这段时间扔掉我们脸上的肉肉。

上面就是几个瘦身的黄金段，你都记住了吗？

这几个瘦身黄金段，你一定要记住哦