包菜怎么做可以减脂？包菜减脂做法

包菜也就是卷心菜，味道好，热量低，是比较常见的蔬菜，价格也便宜，还富含纤维质，能够促进肠胃消化排毒。可以说，日常生活中拿包菜作为减肥食物是更好不过了。那么包菜怎么做可以减脂呢？下面就介绍一些包菜减脂做法。 1、空气炸锅包菜
 
将包菜洗干净，用手撕成小块，注意芯儿要去掉。将准备好的孜然粉、辣椒粉、白芝麻、生抽、蚝油和橄榄油放在包菜里，搅拌均匀。放入空气炸锅，温度调至180度炸12分钟，中途翻面。时间到了就可以直接开吃了。
 
2、包菜手抓饼
 
将鸡蛋打散放锅中热油炒，然后盛出。将粉丝、木耳泡软切碎，包菜切丝，锅中放油烧热，放入姜葱炒香，然后放入包菜、木耳，拌匀，再加入鸡蛋和粉丝，放入生抽、蚝油和少许鸡精，炒好后放一边。最后拿出手抓饼回温，放入炒好的包菜材料，包起捏紧放平底锅中煎至两面金黄即可。
 
3、包菜团子
 
包菜切丝加半勺盐抓匀，腌制20分钟出水。挤出水分之后加入1勺蚝油拌匀，面粉少量多次地放入，拌匀，能搓成团即可。将包菜团子放入蒸笼，水开后大火蒸20分钟即可。
 
以上就是包菜减脂做法的介绍，做法简单，调味料也不多，完全避免了高盐高油，包菜热量也低，也避免了高脂肪含量，是一道健康又减脂的食物，赶紧动手吧。