减肥期间什么叫轻断食，这是种养生方式

在众多减肥方法中，有种轻断食减肥法，这是一种养生方式，也是一种减肥手段，其实和辟谷减肥法的原理是差不多的，就是通过大幅度控制饮食辅助瘦身。饮食控制在减肥计划中确实起到了决定性作用，而且也不能说得那么清楚，可能只是听说过这种减肥手段而已，那么减肥期间什么叫轻断食呢？ 减肥期间什么叫轻断食？所谓轻断食减肥法，也叫间歇性断食法，这种方法适合短期计划，比如一周之内选择不连续的两天进行轻断食，其余几天保持正常，当然也不能吃太多高热量类食物。这样计划的原因是能让身体更适合，当然不管是轻断食期间还是正常进食期间，每天饮食结构安排要做到清淡为主。
 
在轻断食当天，尽量是不吃任何食物，以喝水为主，如果实在难以承受，可以减少总热量，每日摄入食物的总热量，跟平时饮食热量一半就好。除了轻断食那两天，其他几天，多以瓜果蔬菜为主，主食以粗粮为主，这样搭配，减肥效果会更好一些。
 
很多人可能尝试过采用轻断食减肥方法瘦身，但是效果并不是很好，这说明大家在安排计划时有出入。很多人认为在非断食那几天可以肆无忌惮的想吃就吃，想喝就喝，这种做法当然不对，有多种不同的轻断食的时间管理安排，有时候可以让自己适当的放纵，选择低碳水低热量，低糖，低脂肪的食材的话，进食量尽可能控制在七八分饱即可。
 
关于减肥期间什么叫轻断食，上述内容中已有简单说明，轻断食减肥方法，其实也可以作为养生方式，偶尔进行轻断食有利于排便，对减肥以及养生都有很大好处。