花菜热量高吗?赛乐赛适合减肥人士吗?

说到饮食减肥，人们都会建议多吃果蔬，新鲜的果蔬对于减肥有不小的好处。其中花菜口感好、做法多，是很多人都喜欢吃的蔬菜，但不知道花菜热量高吗?适合减肥人士吗?下面就来看看花菜，以及花菜的各种做法，让你享受美味的同时又实现减肥。 一、花菜热量高吗?
 
花菜的热量并不高，100克的花菜热量只有110KJ，而100米饭中所含有的热量大约为486KJ，花菜的热量只有米饭的1/4，所以花菜的热量还是比较低的。
 
二、花菜适合减肥人士吗?
 
花菜是适合减肥人士吃的，花菜不仅热量低，它含有一定的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还能吸收肠胃内的水分，软化粪便，促进肠胃蠕动。但只吃花菜是不足以满足减肥的需求的，饮食上还需要控制总体热量的摄入，避免进食高热量、搞脂肪的食物，比如蛋糕、巧克力和肥肉等，多吃一些粗粮杂粮、新鲜蔬果等等。
 
除了控制饮食外，最好配合积极的运动锻炼，比如慢跑、跳绳和游泳等等。只有饮食上做到科学控制、科学搭配，运动上做到持之以恒，才能实现减肥的目标。
 
花菜热量高吗?适合减肥人士吗?对比一碗普通的米饭，花菜的热量并不高。花菜作为一种蔬菜是有助于减肥的，适合减肥人士食用，但要实现减肥目的，还是需要饮食控制和适量运动相结合的。