减肥实在饿怎么办？减肥期间可以吃的零食

许多人认为减肥就需要控制饮食，就得少吃甚至是不吃，这样造成的后果就是容易肚子饿，强烈的饥饿感会让人更容易暴饮暴食，进而摄入过多形成肥胖，可以说节食反而会让人更胖。那么减肥实在饿怎么办呢？下面介绍一些减肥期间可以吃的零食。 1、水果
 
减肥期间可以吃的零食？减肥实在饿的时候，不妨试试吃一些新鲜的水果。果蔬含有丰富的维生素和多种营养素，不仅能够果腹，还能提供丰富的营养。特别是在炎夏，可以做一份水果沙拉，既可以减肥，又可以促进胃肠为蠕动。
 
2、坚果类和豆类
 
坚果类可以增强饱腹感，豆类则非常适合养生，减肥期间感到饿的时候食用一些坚果和豆类，可以补充植物纤维和蛋白质，还能分解脂肪。有人说坚果热量高，但只要控制好食用量还是对减肥有好处的。
 
3、脱脂牛奶
 
减肥期间可以吃的零食？感到饥饿的时候可以喝一杯脱脂牛奶，脂肪含量几乎为0，而且牛奶富含蛋白质，可以提供足够的饱腹感。
 
4、牛肉干
 
牛肉干脂肪含量不高，里面还含有铁、锌等矿物质和蛋白质，减肥期间适当食用可以补充身体所需要的热量，又能解馋。
 
以上就是减肥实在饿怎么办可以吃的零食的一些推荐，减肥也是可以轻松享受到零食的，不一定是完全不吃，只要选择好合适的零食。