减肥期间吃蛋白质粉好吗？怎么吃？

蛋白质粉是一般采用大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组合形成一种粉剂，在给人体补充蛋白质、促进新陈代谢和能量补给方面都有很不错的作用。那么减肥期间吃蛋白质粉好不好呢？如果好吃的话，蛋白质粉应该怎么吃？ 减肥期间是可以吃蛋白质粉的。蛋白质粉拥有丰富的蛋白质，而且热量不是很高，对于减肥的朋友们来说，是一个不错的补充蛋白质的方法，而且蛋白质粉能够帮助人体增加饱腹感，更有利于减肥人士控制饮食。但是光吃蛋白质粉并不能达到减肥的效果，平常饮食还是要多注意控制热量的摄入，以及营养的均衡。
 
既然蛋白质粉可以帮助减肥，那么应该怎么吃才能发挥更好的效果呢？最好在运动后半小时内喝一份蛋白质粉，因为大量运动之后，不仅脂肪被燃烧，肌肉也同样会被大量分解，这时候补充一份蛋白质粉可以起到减脂不减肌的目的。睡前也可以喝一份蛋白质粉，因为睡眠期间是生长激素分泌以及身体合成肌肉的时候，这时候补充一份蛋白质粉，可以为肌肉生长提供营养。
 
不过要注意的是，蛋白质粉不能用烫水冲服，否则会让里面的活性物质失去活性，大大降低生物效价。
 
减肥期间吃蛋白质粉是有一定好处的，能够帮助补充营养，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，间接地起到减肥的作用。