断食喝水排毒减肥，打造属于自己的好身材

减肥的方法有很多种，断食喝水就是不错的减肥方法，断食疗法在些减肥群体中正悄悄兴起。所谓断食疗法，是指在规定的时间内停止进食，只适量饮水，或喝些水分含量比较高的食物去达到减肥的效果，断食喝水排毒减肥就是如此。 断食疗法的效果体现在很多方面，比如现在很流行的一种，五点过后不吃的方法也是一种很多人会使用的效果很好的减肥方法。这样的方法能够有效地调节我们的身体体脂，让我们肠胃更好地进行身体消化哦！想不到吧？
 
断食前也需要做好准备，首先是心理准备：正确认识断食疗法的目的和特点，坚定信心，战胜暂时饥饿和可能出现的不适。然后就是饮食习惯准备，逐渐节食：断食前应该逐渐节食，做适应性锻炼。
 
断食期，可以不吃任何东西，每天喝至少八百毫升的水，用小杯分多次慢喝。如果能坚持下来断食的话，就适当的吃些水果和蔬菜，比较好的的选择是西红柿和苹果，但每次不建议超过俩百克左右。断食期必须保持心理平衡，避免生气、急躁，可多听喜欢的音乐，放松心情，愉悦的情绪是减肥的关键，心情好的话减肥就会比较容易点，动力会比较强。
 
关于断食喝水排毒减肥的介绍就到这了，希望能够帮助到大家减肥成功，只有树立坚定的信念，减肥才能维持下去，减肥才能够成功！