赛乐赛减肥期间所走得弯路，你中招了几个？_

　　两天前，我在微博上看到了这样一个话题：赛乐赛减肥所走的弯路。为了避免走弯路，青牛决定总结这些错误的减肥方法，这些方法不仅会使您变瘦，而且会使您变胖，从而避免每个人重复同样的错误并再次做无用的工作！

　　1.节食

　　减肥需要减少卡路里的摄入量，并不意味着您可以少吃一点无底线。健康的减肥方式每天会产生300-500卡路里的热量差距，这不仅可以避免基本代谢的破坏，而且还可以避免人体对“少吃”的“抵抗力”。如果您不确定自己是否真的少吃一点，可以使用一些简单的方法进行测试：第二餐是否会提前饿，运动中是否没有力量，您的月经是否仍然正常以及您的饮食是否正常？头发脱落了很多。不要认为，只要您坚持要饿，就可以减轻体重。更不用说身体是否会迫使您为了生存而吃得过多，这是反弹的结果，这对您来说也是无法承受的！

　　2.没有晚餐

　　不吃晚餐，也属于一种饮食。有些人不愿意学习系统的营养知识，并且懒得运动。他们将希望简单而粗略地减少一餐以减少卡路里的摄入。但是不吃饭的问题也很明显：如果不吃饭，就会吃更多的零食和零食。如果您在下午1:00吃完午饭，显然会在下午6:00左右感到饥饿，下班后您将有那么长的空闲时间吃饭。您认为您真的可以闭嘴吗？不要测试人性或挑战自己的意志力。相信我，您的力量远没有您想象的那么强大！不吃晚餐，但要吃很多零食，或者饿得不能吃油腻的晚饭，卡路里的摄入远远高于清淡健康的晚餐，所获不值得的损失！

　　您曾经走过多少条上述曲线？你现在的身材是什么？因此我们在赛乐赛减肥期间，要多学习，使用科学的饮食习惯，才能更好地帮助我们达到减肥的效果。

赛乐赛减肥期间所走得弯路，你中招了几个？

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