体重210斤咋办？简单的减肥方法先安排上

很多人以为，减肥最好的方法是运动。但是有的减肥人士，真的不那么适合运动，那就是体重过分超标的减肥人士。一般来说，按照正常的标准，如果是超出正常标准的减肥人士，特别是体重已经到达了较重、超重的情况下，就不要进行运动减肥了。因为这类型体质的减肥人士，如果你不是天生肥胖的话，你天生的四肢是无法支撑后天长出来的肥肉的，所以在运动的过程中，会出现磨损越来越厉害的情况，所以不建议大家这样做。 比如，如果你210斤，那么就千万不要通过平常的有氧运动减肥了，就算要运动减肥，都要选择适合的减肥方法，一些不会过度磨损四肢的运动方式，比如快走、游泳等。快走的话，就是比慢跑更为没有那么剧烈，但是快走在一个英国的报道里面曾经被提及发现，不少平日里面养成快走习惯的减肥人士，往往年轻状态和身材的线条感都更好。所以就算快走的减肥效果并没有慢跑好，但是按照持久性来说，快走的减肥方法总体表现还是略胜一筹的。
 
另外，如果大家想要锻炼的更加热烈一点，那么也可以选择游泳。因为游泳的话，毕竟是浮在水面上的，并没有直接伤害到我们的四肢或者关节，所以在游泳的时候进行减肥锻炼，对于210斤的大胖子来说也是绰绰有余的。