既能锻炼身体又能减肥的方法，有没有？_

为了让身材更好更强壮，大家都是想尽办法地去进行锻炼。但是如果没有方向的锻炼，那就好比盲头苍蝇那样，无处找到突破口。所以大家在减肥的时候，如果想要锻炼身体而且达到减肥，就要先看看自己的身体是属于什么样的身体体质。然后根据自己的情况制定计划，制定一个既能锻炼身体又能减肥的方法。

首先，如果你的身体比较强壮的话，这个时候减肥，如果减肥指标还是比较大的，那就先不执着于做无氧运动，先进行有氧运动先。让自己做充分的有氧运动，去释放肌肉，之后快速将脂肪转化为热量从而减肥，之后达到自己想要锻炼的起始点了，就可以进行无氧运动的锻炼，让脂肪含量减少，增加肌肉含量。

其次，如果你是那种肉肉的体型，脂肪含量是非常高的话，那么就可以直接做有氧运动的前提下，继续做无氧运动，让相互结合，更好地达到减肥的而且锻炼的效果。不过两者结合的话，是需要一定的指导的，特别是无氧运动，有些发力点要多注意，不要忽略一些发力点。有不少减肥人士就是发力点用错了，没有达到想要的局部锻炼效果，反正锻炼出了不该锻炼的，让肌肉劳损，这样就不好了。

总而言之，上述都是既能够锻炼又能够减肥的一些建议，更重要的是大家能够因自己的实际情况而去制定计划，坚定执行哦。

既能锻炼身体又能减肥的方法，有没有？

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