减肥也可以很简单！简单又快的减肥方法

很多人都觉得减肥是一件难以坚持的事情，因为要压抑自己的食欲，还要辛辛苦苦去运动，效果又慢又不显著。实际上减肥也可以很简单，只要在生活中注意一些细节，多从这些细节中着手去减肥，减肥就是不知不觉间的事情。下面就告诉你简单又快的减肥方法。 感到饿的时候先喝一杯温开水。多喝水对健康对减肥都有很大的好处，可以促进新陈代谢和提高脂肪的燃烧效率。而且减肥期间的人很容易嘴馋，分不清是真的饿还是假的饿，这时候只要先喝一杯温开水，让肠胃有东西充盈，这样就能降低对食物的欲望，减少热量的摄入。
 
每天少吃一点点。减肥期间要控制饮食，但不是要一下子大幅度减少食物的摄入，这样很容易让自己出现饥饿的情况，减肥就很难坚持下去。不妨试试每天少吃一点点，比如吃饭只吃七分饱，每天少喝一杯奶茶或者少吃一块饼干，这样逐渐减少，长久下来就会发现减少了不少热量，自己也不会感到难以坚持。
 
饭后去运动吧！饭后不要马上坐下或者躺着，人体在摄入食物后，肠道会吸收食物带来的热量，如果这时候马上坐下或者躺着，没有对热量进行消耗，热量就会转化为脂肪囤积在体内。所以饭后去运动吧，靠墙站立半小时或者去散步，都是很好的减肥方法，而且也容易坚持。
 
以上就是简单又快的减肥方法，在生活中养成这些习惯，减肥就是不经意间的事情了。