如何全身减肥？全身减肥这样做

很多服饰穿搭都在教人们如何通过搭配来遮盖身上肥胖的部位，但每当穿上新衣服都会感慨，自己本身还是肥胖的，如果能够瘦下来，不用费劲心思去思考怎么搭配可以盖住赘肉了。下面就告诉你如何全身减肥，让你实现穿衣自由！ 站立式拉伸背。这个方法不仅仅是可以让自己的背部变得纤细，还可以有效缓解因为长时间工作带来的肩膀肌肉紧张等问题。首先保持站立姿势，双腿分开与肩膀同宽，两手在背后交叉握住用力往上伸直，臀部用力往后顶，腰部用力往上翘。保持姿势数秒后放松，然后再重复，这时候可以感觉自己整个背部和胸腔都被打开了。
 
多喝绿茶。有研究表明，每天喝绿茶的人可以每周多燃烧一部分脂肪，因为绿茶中含有的茶多酚可以有效促进脂肪的分解，绿茶还能帮助美容养颜和抗癌。
 
饭后多站立。很多上班族8小时都坐着面对电脑，下班后搭乘交通工具也是坐着，回到家饭后也是坐在沙发上，这样长期积累容易导致臀部脂肪过多。所以饭后多尝试站立，少坐，甚至可以试试饭后散步，对消耗热量有一定的帮助。
 
多怕楼梯。上班族可以试试上班的时候爬楼梯搭乘搭电梯，这样也是一种锻炼的机会，也能有效帮助消耗热量和燃烧脂肪，对塑造臀部线条也有很大的好处
 
以上就是全身减肥的一些参考方法，总的来说还是需要多运动，还要管住嘴，这样才能减少全身的脂肪。