人们为了找到合适的减肥方法可以说是翻遍了所有相关的资料、查阅了所有相关的书籍,连古代用以养生的辟谷方法都拿来当做减肥方法。这种辟谷方法能减肥吗?如果可以的话,辟谷减肥法的要点又是什么呢?下面来简单说说。
辟谷减肥法在一定程度上可以帮助减肥。按照古代的辟谷养生方法来看,人体在进行辟谷的时候是不食用五谷杂粮的,也就是绝食。这个人体基础代谢所需要的热量无法从食物获得,就会将体内囤积的脂肪转化为热量来供给,这就能够将体内多余的脂肪消耗掉,还能降毒素排出体外,起到减肥的作用。
可以说,辟谷减肥法在某种程度上是有效果的,但并不是每个人都适宜使用这种方法。如果使用辟谷减肥法来实现减肥目的,还需要注意几个要点,首先就是要有足够的毅力,毕竟辟谷减肥法前期是几乎完全绝食的状态,这并不是每个人都能做到的。其次就是辟谷时间不宜过长,一般来说辟谷减肥法为期是5-7天左右,如果绝食时间太长反而会导致身体出现问题。最后就是辟谷减肥期结束后,不能马上大鱼大肉进食,需要从少量开始,先从清淡的流食开始逐渐恢复正常的饮食。
辟谷能减肥吗?辟谷减肥法有一定的科学性,但是否适合采用这种方法,还是要看好自己的身体状况来选择,不能盲目进行。