咖啡减肥的原理，喝咖啡要注意什么

相比于奶茶，咖啡一开始的售价并不便宜，所以受众也少。但经过一些品牌对咖啡的口感和味道不断进行研发，咖啡逐渐变成了平民饮品。更重要的是，相比奶茶容易让人发胖，咖啡还能帮助人们减肥，因此更受欢迎。 咖啡减肥的原理很简单，就是咖啡中含有大量的咖啡因和咖啡碱，这些都是可以有效提高人体新陈代谢的物质。当人的新陈代谢得到提升之后，体内的脂肪分解和燃烧速率就会加快，这样体脂率就能更快地下降。其次，喝咖啡有能促进排尿次数，帮助排出体内多余的水份，所以对于容易水肿的肥胖人士来说，喝一杯咖啡可以有效去除浮肿。
 
虽然喝咖啡有助于减肥，但有一些注意事项还是要了解清楚的。首先就是不能长期饮用，虽然咖啡对减肥有一定的帮助，但长期饮用，大量的咖啡因和咖啡碱对肠胃会产生刺激性，这样会让肠胃增加负担，产生腹痛、腹泻等情况，严重时还会导致失眠和内分泌失调，所以咖啡是不能每天饮用的。此外，想要让咖啡更好地实现减肥的效果，最好不要加糖，如果无法接受黑咖啡的苦涩，可以稍微加奶，但糖就不加了。
 
以上就是咖啡减肥的原理以及喝咖啡需要注意的事项，可以说，咖啡虽好，但不能盲目饮用，想要健康有效减肥，还是需要依靠饮食控制和运动锻炼来实现的。