红小豆的减肥方法，红小豆怎么吃着减肥？_

可以让人产生饱腹感，避免摄入其他的食物。红小豆还能刺激肠胃蠕动，促进排便。所以减肥期间适当吃一些红小豆是有很多好处的。那么红小豆怎么吃着减肥呢？下面就说说红小豆的减肥方法。

红豆燕麦粥。首先抓一把红豆先用水煮熟，放入事先煮好的红豆，再加入适量的牛奶，最后就可以搅拌食用了。这份食谱可以充当早餐或者晚餐，营养丰富，有膳食纤维也有蛋白质，热量也低。

红豆薏米粥。将红豆和薏米洗干净后放入锅里，加入适量的清水浸泡数个小时，然后捞出红豆和薏米，重新放入适量的清水，煮开后一直小火熬煮至红豆和薏米都软烂，最后焖上食物分钟，出锅时加入适量的糖就可以食用了。红豆薏米都有很强大的利尿消肿的功效，对于水肿型肥胖的人可以多吃这道食谱。

红豆陈皮汤。将红豆用清水浸泡数个小时，然后放入锅重加水煮开，转小火煮至软烂后，放入泡软的陈皮，盖上盖子焖煮10分钟，出锅时加入适量盐调味，这样就是一道很好的红豆陈皮汤了，既能利尿消肿又能理气消脂。

这些就是红小豆的减肥方法，平日里想要减肥，或者自己有浮肿的情况，不妨试试这些食谱。不过如果只是靠这样的方法当然是不足的，整体还是需要综合地去考虑。

红小豆的减肥方法，红小豆怎么吃着减肥？