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13天黑咖啡减肥是如何实施的？

  •     admin
  • 发布时间：2023-08-09 10:52
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黑咖啡热量低，能提高基础代谢率，有助于脂肪燃烧，正确利用黑咖啡能帮助减肥瘦身。13天黑咖啡减肥是如何实施的？

黑咖啡热量低，能提高基础代谢率，有助于脂肪燃烧，正确利用黑咖啡能帮助减肥瘦身。
13天黑咖啡减肥是如何实施的？
赛乐赛
第1天
早餐：一杯黑咖啡
午餐：两个水煮鸡蛋+一个西红柿+白灼菠菜
晚餐：200克牛排+生菜
第2天
早餐：一杯黑咖啡
午餐：200克低脂火腿+200克酸奶
晚餐：200克牛排+生菜
第3天
早餐：一杯黑咖啡+一片烤面包片
午餐：一片午餐肉+两个煮鸡蛋+一份生菜
晚餐：一个猕猴桃+一个西红柿+水煮青菜
第4天
早餐：一杯黑咖啡+一片烤面包片
午餐：200克酸奶+200毫升橙汁
晚餐：一个水煮鸡蛋+一根水煮胡萝卜+200克白干酪
第5天
早餐：一杯黑咖啡+生吃碎胡萝卜
午餐：200克熟鳕鱼
晚餐：200克牛排+水煮西兰花
第6天
早餐：一片全麦面包+一杯黑咖啡
午餐：两个水煮鸡蛋+一根胡萝卜
晚餐：250克鸡肉+生菜
第7天
早餐和午餐分别喝水或黑咖啡
晚餐：200克羊肉+一个苹果
第8天
早餐：一杯黑咖啡
午餐：两个水煮鸡蛋+水煮菠菜+一个西红柿
晚餐：200克牛排
第9天
早餐：一杯黑咖啡
午餐：200克牛排
晚餐：火腿+蔬菜+水煮鸡蛋
第10天
早餐：一杯黑咖啡+一片烤面包片
午餐：一片火腿+两个煮鸡蛋+适量生菜
晚餐：一个西红柿+一个猕猴桃+水煮芹菜
第11天
早餐：一杯黑咖啡+1~2片全麦面包
午餐：200克不加糖的酸奶+200毫升橙汁
晚餐：一个水煮鸡蛋+200克奶酪+一根胡萝卜
第12天
早餐：一杯黑咖啡+一根煮熟的胡萝卜
午餐：200克球鳕鱼
晚餐：200克牛排+西兰花
第13天
早餐：一杯黑咖啡+一片全麦面包
午餐：两个水煮鸡蛋+一根胡萝卜
晚餐：250克鸡肉+生菜

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