七日辟谷减肥法是怎样的？

七日辟谷减肥法效果比较理想，能短时间内降低体重，提升瘦身自信心。
七日辟谷减肥法是怎样的？ 1、前两天
可少量吃瓜果和蔬菜类，多喝白开水，每天的喝水量应达到2000毫升以上，这样能维持机体正常运作，排除体内代谢废物和毒素。
2、中间三天
除了多喝白开水外，也可以少量喝蜂蜜水和果汁，期间不能吃五谷杂粮等主食。常常因饥饿而感觉心里不适，这种情况下需利用一年来控制大脑，到了吃饭的点应打坐冥想来转移注意力。
3、后两天
逐步恢复到正常饮食，刚开始只喝稀粥，在逐步过渡的蔬菜类和主食，让身体有个适应过程。
辟谷减肥应注意什么？
1、由专业人士指导
辟谷前必须有专业人士指导，掌握正确的服气和吞气方法，学会静坐冥想，吸收其中的能量，这是辟谷减肥的核心，以免无能量作为保证而引发不良反应。
2、不可操之过急
根据个人情况来制定个体化辟谷方案，不能盲目跟风。同时应采取循序渐进原则，慢慢延长辟谷养生时间，该身体适应的过程。
3、留意个人症状
辟谷期间可能会出现各种异常，如嘴巴发苦或发臭、舌苔变厚、排便异常、脸色暗淡无光泽等，这均是正常现象，说明是身体正在排毒。
4、恢复饮食时应注意
辟谷7天结束后不能立马进补，至少得有3天的时间恢复期，以免造成体重反弹，有损机体健康。