节食减肥坏处多多,合理饮食+运动才是正确答案

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  • 发布时间:2020-09-08 10:39
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世上的事尽是不如人意的,我们想做的事情放在别人身上轻轻松松就完成了,这让我们百思不得其解。就拿减肥来说吧,有的人想通过节食、运动减肥,拥有苗条身材;有的人却想增胖

世上的事尽是不如人意的,我们想做的事情放在别人身上轻轻松松就完成了,这让我们百思不得其解。就拿减肥来说吧,有的人想通过节食、运动减肥,拥有苗条身材;有的人却想增胖,认为自己太瘦了。生活对我们就是如此,不会轻易给我们想要的。
 
不知道大家是否认识相声演员秦霄贤,他便是那个需要增胖的人。我第一次看到他的时候,打心底觉得也太瘦了吧,他的腿真的超细的,甚至我觉得他两条腿都比得上我一条腿的,倍感无奈。在节目中他提到正在努力增肥,通过吃一些米饭或一些高热量的食物来让体重有所增加,这时候好想说一句,把我身上的肉献些给你吧,不要客气。
 
既然已经成为改变不了的事实,我们注定不是那吃不胖中的其中一个成员,那么我们就要好好减肥。首先,减肥并不意味着要少餐或过度节食。合理的饮食跟运动才是减肥的最佳选择。
 
据研究表明,那些靠着少吃而因此瘦下来的人,大部分的身体代谢不足,浑身乏力,因而体重反弹的几率很大,因为你通过少吃得到是身体能量的稀缺,得不到补充,身体容易支撑不住,都说一顿不吃饿得慌。而随之而来的,也会引发身体方面的疾病,比如胃病。免疫力变差也会增加感冒发烧的可能性。
 
少吃减掉的更多是肌肉和水分,而不是脂肪。所以,不要再通过这样的方式去减肥。