节食减肥坏处多多，合理饮食+运动才是正确答案

世上的事尽是不如人意的，我们想做的事情放在别人身上轻轻松松就完成了，这让我们百思不得其解。就拿减肥来说吧，有的人想通过节食、运动减肥，拥有苗条身材；有的人却想增胖，认为自己太瘦了。生活对我们就是如此，不会轻易给我们想要的。
 
不知道大家是否认识相声演员秦霄贤，他便是那个需要增胖的人。我第一次看到他的时候，打心底觉得也太瘦了吧，他的腿真的超细的，甚至我觉得他两条腿都比得上我一条腿的，倍感无奈。在节目中他提到正在努力增肥，通过吃一些米饭或一些高热量的食物来让体重有所增加，这时候好想说一句，把我身上的肉献些给你吧，不要客气。
 
既然已经成为改变不了的事实，我们注定不是那吃不胖中的其中一个成员，那么我们就要好好减肥。首先，减肥并不意味着要少餐或过度节食。合理的饮食跟运动才是减肥的最佳选择。
 
据研究表明，那些靠着少吃而因此瘦下来的人，大部分的身体代谢不足，浑身乏力，因而体重反弹的几率很大，因为你通过少吃得到是身体能量的稀缺，得不到补充，身体容易支撑不住，都说一顿不吃饿得慌。而随之而来的，也会引发身体方面的疾病，比如胃病。免疫力变差也会增加感冒发烧的可能性。
 
少吃减掉的更多是肌肉和水分，而不是脂肪。所以，不要再通过这样的方式去减肥。