导致发胖的坏习惯，一定要改掉_

如果在我们的减肥期间，生活习惯并不是很好的话，这时候对我们的减肥是起反作用的。因此呢，在我们减肥期间，一定要把那些导致发胖的坏习惯全部改掉，这样的话才能让我们在减肥这条路上取得良好的效果，让自己的身材变得更加完美。

喝水不足。都说我每天要至少喝8杯水，但是有些人并不能做到，他们每天体内都是缺少水量的，所以，久而久之，她们的身材就会变胖，这是一个很细节，也很关键的生活习惯，大家一定要养成喝水的好习惯。

进食很快。有些朋友吃饭的速度总是很快，他们就如同跟时间赛跑一样，短短几分钟就把一餐饭吃完了，其实这样子吃饭速度太快，对我们的减肥也是很不利的，因此在我们吃饭期间我们一定要细嚼慢噎，放慢速度，这样才对我们的减肥起到好的帮助。

强憋三急。这是现在生活中，很常见的一种生活现象。因为很多人平时的工作太忙了，忙着忙着就忘了上洗手间，有时还会想着把手上的事情做完再去洗手间。不知不觉中，已经强憋很久了。这个习惯是非常不好的，不管我们的工作多么忙碌，我们都要及时上洗手间。否则经常强憋三急会对我们的肾不好，影响肾功能，而且对我们的减肥也起不了良好的作用。

久坐不动。这也是现在年轻人工作的模式。他们经常一坐就是一整天，没有任何属于自己的活动时间。他们中途除了吃饭、打水、上洗手间的的那一点点时间，剩下的时间全部是坐着的。这对我们减肥也是非常不利的。

导致发胖的坏习惯，一定要改掉

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