我的减肥小妙招—油盐糖少沾，饭前一碗汤

早餐的健康饮品，豆浆牛奶。这里建议豆浆牛奶都不要加糖，牛奶可以选择有品牌的牛奶，豆浆一般在早餐店都是已经加好了糖。所以如果偏爱豆浆的话，建议自己买一台豆浆机，自己榨，方便又健康。
 
我就是这样，我自己买了很多豆类，黄豆、黑豆、花生等等。豆浆有很多种，可以选择喝不同口味的。我觉得黄豆豆浆是最好的，每次我做的时候会再加一些花生和红枣进去，榨出来的豆浆格外的好喝，有红枣的香味和甜味，让豆浆也带有甜味。这样豆浆不加白糖也能接受。糖分的摄入容易使身体发胖，也会加速衰老，所以尽量少糖。
 
午餐和晚餐前的一碗汤，饭前喝些汤，让肠胃暖起来，也能加速身体的新陈代谢，并且喝汤会增加一些饱腹感，有利于控制自己的食欲，饭量小一些，有助于减肥。当然了，汤也是有要求的，像是鸡汤那种，一定要少油少盐，不然汤也属于油腻类的，属于高热量摄入。
 
可以准备一些紫菜汤，冬瓜汤，清凉爽口。而这碗汤需要是有温度的，如果是冷汤，那么上述的那些益处都是不存在，没有意义的。所以我们要注意，如果汤凉了，需要再简单加热一下。有些体质偏寒的人是不能喝凉性流体食物的。
 
这些是我减肥期间的一些小妙招，关于喝上面的一些建议，希望大家也能够如愿减肥，拥有自己理想的身材。