做到这些，可以瘦到90斤__赛乐赛减肥药评论

1、早上起来第一件事情，我们就要先喝一杯温水，因为早上的这杯水至关重要，在我们减肥的过程中是可以起到很好的作用的。

2、早餐一定要吃好。那么我们在早餐的时候应该吃一些什么食物呢？比如说水煮鸡蛋，小米粥，豆浆，燕麦和玉米，以及牛奶等等，这些都是富含营养的食物，很适合我们在早餐的时候进行食用。

3、午餐的时候我们一定要吃饱。那么午餐我们又应该吃一些什么食物呢？比如说西兰花，西红柿炒蛋，鸡胸肉，清炒冬瓜牛肉，虾肉等等这些食物，都是非常适合在我们午餐的时候食用的。

4、下午茶的时候，我们可以吃这些水果，比如说苹果，柚子，火龙果，草莓，猕猴桃等等。在这里要特别注意的是，高糖分水果不能吃，而且下午茶最好也是选择3:00~4:00之间，不能太早，也不能太晚。

5、晚餐的时候我们可以吃酸奶加水果，或者是一些粗粮汁类的食物。而且晚餐的时候我们吃7分饱就可以了，千万不能吃撑。而且特别要注意的是，晚上8:00过后我们就再也不要吃任何东西了。

6、三餐过后我们千万不能立刻坐着，而是要站立半个小时或者到处走动。总之一句话就是要让自己动起来，一定要运动起来，这个非常重要，也是很容易在平时生活中我们忽略的问题，所以我们一定要重视。

7、戒掉咖啡，奶茶和可乐这些都是热量高的饮料，我们在减肥的过程中一定要戒掉它们。

做到这些，可以瘦到90斤