以下超过三个，说明你该戒糖了_

1、每周运动少于4个小时。有些人根本就不喜欢运动，他们从来就没有运动的好习惯他们别说每天运动一个小时，就算一个星期，全部运动加起来时间也不够4个小时。

2、每餐青菜比例低于40%。有些人不喜欢吃青菜，只喜欢吃肉，严重的挑食，偏食，其实这是非常不好的饮食习惯我们一定要改正。

3、经常不吃早餐或者用水果当晚饭，容易饿，吃完饭就想睡觉。这样子的话说明肯定是我们身体的，哪方面出现了问题，我们一定要重视，千万不能不管。

4、入睡慢，睡眠质量差，这也是很多人甚至是年轻人都有的一种情况，他们不知道为什么，自己也没有，哪里不舒服，也没有说压力很大，但是到了睡觉时间就是很恐惧，他们很难睡着，而且睡眠质量非常的差。

5、身体肥胖，尤其是腰围大、体脂率高。有些人总想不明白为什么自己的身材会变得那么胖，尤其是腰围变得那么的，他们不知道是哪里出了问题让自己变胖的。

6、皮肤油腻，经常长痘，而且暗黄毛孔大。

7、精神萎靡不振，经常感觉到疲惫，有些人早上起来就是一副没睡醒的样子，然后呢，工作一下就感觉到很疲惫了，每天晚上回到家根本就不想动，就想着躺在床上睡觉。

亲爱的朋友们，如果你们有三条以上类似的情况，那么你就要特别要注意这时候离开教堂了，你的饮食中千万不能摄入太高的糖分，一定要多吃低糖的食物。

以下超过三个，说明你该戒糖了