赛乐赛瘦了会不会反弹？常见的减肥反弹的原因，你中了几条？_

赛乐赛瘦了会不会反弹？常见的减肥反弹的原因，你中了几条？第一种，采用错误的减肥方法

最常见的就是服用腹泻类减肥产品，这种减肥产品主要是通过腹泻的方式减掉人身体的水分，达到减重目的，但只要一停药，体重就会飙升，并且会影响人体的新陈代谢。

减肥的本质就是制造能量差：能量摄入<能量消耗，在能量的消耗中，基础代谢就占了65%~70%，如果新陈代谢下降，就会使得能量消耗减少，久而久之导致复胖。

赛乐赛瘦了会不会反弹？常见的减肥反弹的原因，你中了几条？第二种，脂肪是有记忆的

人体的脂肪细胞有一个长达90-180天的固定更新周期，在这段时间里，它会抗拒外在对它的改变并尽量往原来的体重发展，这也是为什么有些人减肥初期有点效果后停止减肥，体重会反弹的原因

如果减肥天数没有达到脂肪细胞的更新周期数，那么脂肪就很容易按照原来的记忆重新找上身体，所以想要短时间内成功瘦身，几乎不可能，也不健康

减肥一定要守住3个月的时间周期，否则脂肪就会趁机反弹，比如第一个月先让身体适应减肥的需要，第二月冲刺减肥，第三个月保持减肥效果。循序渐进，就一定可以减肥成功

赛乐赛瘦了会不会反弹？常见的减肥反弹的原因，你中了几条？第三种，糟糕的生活习惯

大部分人在减肥的时候都会控制自己的饮食方式与结构，可是一旦减肥成功就再次开启暴饮暴食的模式，当吸收的能量无法消耗，体重反弹自然发生

还是这个公式：能量摄入<能量消耗，减肥期间运动饮食相结合才有助于减肥，若减肥成功后不坚持适当运动，摄入的能量靠什么来消耗呢？所以，走走楼梯，消耗消耗能量，也不是不可以。

不管是减肥时，还是减肥成功后，养成好的生活习惯是必要的，管住嘴，迈开腿更是关键

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