有哪些比较有效的，不运动的减肥方法？适合懒人的

懒人要减肥可太难了，运动太艰巨又麻烦，但是今天要告诉你们，不运动，靠吃、睡就能减肥，你敢信吗？看完这个，你就知道，而且很容易做到。
 
首先，想要不运动就能减肥，必需要拥有一个健康的生活习惯，知道怎么吃、怎么作息，可以把自己吃瘦，下面来看看具体操作。

 
1、吃的合理
首先，蛋白质一定要多吃，比如鸡肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶、虾肉、牛羊肉等含蛋白质高的食物，可以提高人体的代谢，减肥要多吃。其次，碳水化合物比如大米面条要少吃，可以用粗粮来代替这些主食，比如燕麦、红薯都是不错的选择。多吃青菜，青菜里面粗纤维有利于促进排便；饮食清淡一点，沙拉酱、奶油这些高热量的食物要少吃。
 
2、多喝水
水一定要多喝，促进新陈代谢，不但有利于减肥，还能给皮肤补充水分，美丽的脸蛋要靠它。
 
3、早点睡
睡觉也能减肥？睡觉对减肥可太有用了。为啥？因为脂肪分解代谢都要在睡觉的时完成啊。你知道吗？脂肪的代谢，百分之八十是通过呼吸排出的，这个过程完成的比较高效的时间是在人体睡眠的时候，所以不运动想减肥的话，一定要抓紧睡觉的时机，不要再做熬夜冠军了，保证充足的睡眠才能减肥，早点睡，早点享瘦。