学生减肥食谱一日三餐该怎么吃呢？_

各位学生在我们进行减肥的时候一定要明白一个道理，那就是减肥真的不是节食就可以解决的，最科学的减肥方法其实就是提高新陈代谢和减少热量减少热量，并不是说让我们饿肚子而是要搭配合理的饮食，然后再搭配这样的运动，这样我们就能起到良好的减肥效果。下面就是学生一日三餐的减肥食谱，推荐给大家。

星期一

早餐脱脂牛奶一杯+鸡蛋一个，中餐青椒炒鸡蛋一份+一碗米饭，晚餐海带汤米饭+黄瓜一根。

星期二

早餐脱脂牛奶一杯+花卷一个，中餐芹菜炒瘦肉一份+一个馒头+一份番茄鸡蛋汤，晚上肉末豆腐+一份番茄鸡蛋汤。

星期三

早餐脱脂牛奶一杯+全麦面包两片，中餐素炒胡萝卜丝一份+米饭一碗，晚餐白菜煮豆腐一份+一个苹果。

星期四

早餐菜包一个+鸡蛋一个，中餐青椒炒肉一份+米饭一小份+一份蔬菜汤，晚餐发卷一个+一份蔬菜汤。

星期五

早餐素包一个+鸡蛋一个，中餐韭菜炒鸡蛋一份+米饭半碗，晚餐白菜木耳炒芹菜一份+黄瓜一根。

星期六

早餐拖着牛奶一杯+花卷一个，中餐意面一份+西红柿蛋汤一份，晚餐白菜豆腐汤一份+苹果一个。

星期天

早餐鸡蛋饼一个，中餐芹菜炒木耳一份+馒头一个，晚餐苹果一个+黄瓜一个。

这一份学生一周减肥食谱，很多同学都在用，同样我也希望他能帮助到你。

学生减肥食谱一日三餐该怎么吃呢？