健康的减肥餐食谱，一周不重样哦_

很多朋友说减肥期间都不会吃饭了，不知道怎么样搭配食物。为了解答大家心中的疑问，今天我给大家整理出来了一周减脂食谱，这是一份健康的减肥餐食谱，而且一周不重样哦。

星期一

早餐蒸芋头150克，橘子120克，鸡蛋白50克，红茶150克；午餐韩式大拌菜200克，蒸红薯150克，樱桃100克；晚餐牛肉白萝卜汤400毫升。

星期二

早餐蚝油娃娃菜150克，红薯150克，鸡蛋白150克，红茶150克；午餐番茄炒蛋饭200克，蒸玉米150克，蒸山药100克；晚餐木瓜银耳牛奶400毫升。

星期三

早餐青瓜150克，木瓜100克，这板栗薯150克，拿铁咖啡150克；午餐杏鲍菇冷面200克，蒸玉米150克，蒜蓉生菜150克；晚餐鸡肉丸紫菜汤400毫升。

星期四

早餐番茄150克，蒸山药150克，鸡蛋白50克，紫米芝麻糊150克；午餐大米饭100克，虾仁滑蛋150克，板栗薯150克；晚餐虾仁豆腐海带汤400毫升。

星期五

早餐青瓜胡萝卜150克，蒸玉米150克，鸡蛋白50克；午餐牛肉炒洋葱200克，炒空心菜150克，蒸芋头150克；晚餐虾仁南瓜羹400毫升。

星期六

早餐蚝油生菜150克，蒸红薯150克，鸡蛋白50克，红茶150克；午餐鸡肉生菜卷200克，炒莲藕150克，橘子120克；晚餐牛肉海带豆腐汤400毫升，

星期天

早餐小番茄150克，蒸山药150克，鸡蛋百50克，木瓜银耳羹150克；午餐肉片炒莲藕200克，胡萝卜焖芹菜200克；晚餐火腿豆腐白菜汤400毫升。

上面就是一周不重样的健康的减肥餐食谱，你都了解了吗？

健康的减肥餐食谱，一周不重样哦