减肥的正确方法，小妙招帮你加速燃脂

很多人对自己的身材都不满意，都希望能够再瘦一些。这里的瘦，不仅仅是指体重再下降一点，更是体脂率更减少一些，要达到这些目的，就要掌握减肥的正确方法。下面就介绍一些小妙招，帮你加速燃脂，实现减肥瘦身的目的。 坚持多喝水。多喝水可以有效地提高身体的新陈代谢能力，这样哪怕身体在休息静止的时候，也会消耗更多的热量、分解更多的脂肪。而且多喝水还能促进肠道中代谢废物的排出，改善便秘。这里有两个小技巧，一个是在早上的时候多喝温水，排便效果会更好，另外一个就是在进食主餐之前先喝一杯水，可以有效减小胃容量，避免摄入更多的食物。
 
注重力量训练。随着年龄的增长，身上的肌肉会开始流失，基础代谢率也会下降，脂肪也就无法更好地被代谢出去，继而引起肥胖，这也为什么人到中年就容易发福。要改变这个情况，就要注重力量训练，促进体内肌肉的生长，这样就能提高基础代谢率，加速脂肪的分解，降低发胖的几率。生活中比较常见的、自己也能进行的力量训练有深蹲、俯卧撑、引体向上等动作，每次最好坚持半小时左右。
 
减肥的正确方法离不开饮食和运动，但这其中有很多小妙招可以提高减肥的效率。所以尝试上面这两种小技巧吧，你会发现自己不知不觉间就瘦了不少。