办公室减肥瘦肚子方法，怎样在办公室瘦肚子_

现代社会很多事情都可以通过电脑完成的，这就意味着很多人会从事着办公室的工作。但长时间坐在办公很容易导致肚子赘肉堆积，形成肥胖的身材。下面就告诉你办公室减肥瘦肚子方法。

保持正确的坐姿，不能弯腰驼背，要保持挺胸收腹，同时还要避免椅子高度过高，要以双脚能够平放在地面上，膝盖弯曲呈现90度角为宜。还要尽量避免长时间保持同一个姿势，可以每隔一段时间就起身活动一下，促进血液循环。

养成腹式呼吸的习惯，也就是肚子随着吸气的时候慢慢隆起，然后随着呼气的时候慢慢收缩，这样可以有效锻炼肚子的肌肉。所以养成这种呼吸习惯，不知不觉地就可以锻炼到腹部的肌肉，减少赘肉堆积，还可以让肚子变得越来越平坦紧实。

坐着的时候还可以尝试进行抬腿动作，也就是在桌子上抬起双腿，与地面保持平行，让脚尖往后勾，这个动作不仅可以感受到腹部在发力，还可以感觉到小腿在拉伸。所以这个动作既能锻炼腹部的肌肉，又可以拉伸腿部线条，一举两得。

以上就是办公室减肥瘦肚子方法，通过这些锻炼方法，可以加强腹部肌肉，减少腹部赘肉的堆积。但是这些方法只能起到帮助减少肚子赘肉的作用，真正想要减少堆积在肚子上的脂肪，还是需要在日常生活中多注意控制饮食和加强运动锻炼。

办公室减肥瘦肚子方法，怎样在办公室瘦肚子