怎么吃赛乐赛才能快速瘦10斤_

赛乐赛是一种脂肪酶抑制剂，能够有效阻断每天三餐摄入的食物中30%以上脂肪吸收，这些没被肠胃吸收的脂肪就会以油便形式排出。从而达到减少每天热量的摄入，当每天摄入的的热量不够维持机体所需时，身体会自动分解体内多余脂肪。赛乐赛所减少的不仅是饮食中的脂肪，更能有效减少体内的脂肪。所以说，赛乐赛对于喜欢吃肉的人来讲，减肥效果更加明显！

积极运动

运动是多种多样的，而减肥运动，也是可以选择。选择你自己喜欢的运动，最好是以有氧运动为主，然后积极地坚持下去，这样就是最有效的减肥方法。

常走楼梯

经常走楼梯而少坐电梯是一个增加脂肪燃烧的好方法。另外，多走楼梯还能塑造完美的腿部线条呢！

劳逸结合

运动是最燃脂的减肥法，但是，不要一味地拼命运动，有技巧的运动更能让你瘦。比如，边听音乐边运动、间歇性运动以及运动时休息一下等等都是增加脂肪燃烧的最佳方式。

每周吃3~4次高蛋白食物

想要高效燃脂，那你就必须要有健康的肌肉，而蛋白质是构建肌肉的重要营养素，多吃瘦肉、鱼虾、坚果和牛奶等富含蛋白质的食物，这是最好的选择。研究表明，蛋白质含量高的食物可使餐后新陈代谢速度提高，因为消耗蛋白质所花的热量是消耗脂肪和碳水化合物的两倍。而且经常吃鱼虾的人，身体内一种与新陈代谢缓慢和肥胖有关的荷尔蒙水平更低。

怎么吃赛乐赛才能快速瘦10斤

关于赛乐赛

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