很多在用赛乐赛减肥的人，都在纠结一个问题，那就是在减肥期间很难管住自己的嘴。其实要想管住自己的嘴也是有方法的。到底怎么样才能够管住我们的嘴？在这里我跟大家分享几个很实用的小方法，希望可以帮助到大家。
第一个方法就是：少食多餐。少食多餐，究竟有什么好处呢？一般来说我们的肠胃食物消化完了就会下降，那多餐呢可以让身体一直处于消化吸收的状态，这个状态会让我们的身体保持高代谢的状态。少食多餐这个习惯，对于胃口大的人来说是非常好的控制方法。我们每隔两三个小时可以补充一餐，也可以把一日三餐变成一日5餐。当然这个是需要有条件的，我们一定要控制量。只要坚持下来了，我们的食欲自然会变小。
第二个方法就是：饭前喝一杯水或者是先喝汤。饭前喝汤成瘦子，饭后喝汤成胖子。为什么这么说呢？因为我们吃饭前喝一杯水或者喝一碗汤，可以有效地增强饱腹感，从而抑制食欲。如果我们是饭后喝的话，那么我们本来就吃了很多东西，再加上一碗汤，我们的肠胃就会被撑大。
第三方法就是：细嚼慢咽。我们在吃饭的时候，速度要慢一点。一顿饭大概能吃上20分钟左右，不要两三分钟就吃完。
第四个方法就是：用忙碌来转移注意力。有时候我们就是工作太清闲了，所以无聊就想吃东西。这个时候我们可以转移注意力，让自己忙起来，这样转移自己想吃的欲望。比如我们在家里空闲的时候，可以做一些家务。再想一想自己银行卡的数字，那怎么样才能够提高这个数字？这样我们工作的时候可能就有动力了。无论是学习工作或者生活，我们都要让自己忙一点，就不会总想着吃零食吃东西。
这些就是我在用赛乐赛减肥期间，用来管住自己的嘴的方法。你们有空的时候也可以试试哦。
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