赛乐赛|想瘦胳膊有方法吗？胳膊减肥方法小妙招

看起来匀称或肌肉线条紧实的身材，总会给人印象加分，特别对于女性来说，苗条的身材会给自己增加不少自信。但如果胳膊太粗壮的话，就会给人虎背熊腰和老态的感觉，那如何瘦胳膊呢？下面就介绍一些胳膊减肥方法小妙招。 按摩胳膊。每天在淋浴的时候可以对胳膊进行按摩，这样容易坚持下来。淋浴的水可以温度调高一些，然后开始对胳膊进行按摩，这样可以有效促进血液循环，燃烧胳膊上的脂肪。淋浴完毕后可以涂抹一些精油，涂抹的过程中再进行揉捏或者按摩，可以帮助胳膊肌肉变得紧实。
 
多进行一些上肢锻炼。我们的胳膊之所以粗胖，是因为很少对这个部位进行锻炼，所以想要瘦胳膊就要进行一些针对性的锻炼。比如趴在瑜伽垫上，双脚并拢尽量伸直，双臂向前伸直，背部保持挺直的状态，腹部发力让整个身体处于紧绷状态，头和肩膀尽量向上伸，这样能够有助于紧实肌肉线条。
 
举哑铃。我们日常看剧或者阅读的时候，可以尝试一边看一边举哑铃，这样能够对身体和胳膊进行一个锻炼，让肌肉更加紧实，减少肌肤松弛。
 
以上就是一些胳膊减肥方法小妙招，都是日常生活中比较容易进行的、对胳膊进行锻炼的一些方法。除了锻炼之外，饮食上也要进行控制，对热量的摄入控制在一定范围内，减少脂肪的囤积。