减肥度过平台期的方法，度过平台期速度减肥

相信很多被肥胖困扰的朋友们，在减肥的路上都面临困扰，也就是说到了减肥平台期很难坚持下去，下面我给大家介绍我的减肥度过平台期的方法，很有效哦！希望能够帮助到大家！ 减肥度过平台期的方法的前提是做好心理准备，开始减肥就要坚决管住自己的嘴，不能再乱吃乱喝，并且要按照计划每天进行锻炼，女生最好选择合适的时期开始减肥，因为遇到特殊时期容易改变自己的锻炼和饮食计划。
 
减肥前可以称下体重，尽量选在早上刚刚睡醒的时候称体重，因为这时候体重比较轻，也是选在相同的时间方便前后对比。注意不要每天称体重，尤其在平台期，每天称体重容易打击信心，我坚持在前期的阶段是半个月称几次，平台期是十个星期称几次，只要每天坚持，会看到效果的！
 
减肥度过平台期的方法还有很重要的一点就是，减肥开始之后要严格控制饮食，但是要保证营养，吃苹果之类的减肥方法可能会让你很快瘦下来，但是这很难坚持并且会影响到健康，饮食要注重各种营养的搭配，可以参考靠谱的减肥食谱，还有少吃的同时要多锻炼，只有管住嘴迈开腿才能健康地瘦下来，锻炼可以选择跑步也可以是健身房，定制训练计划，能够较快的燃烧脂肪到平台期之后，体重可能会长时间不下降或者会反弹，这是我们身体的自我保护机制，这时候要坚持多喝水，正常的吃饭和锻炼，坚持两个月，过了平台期你会发现体重下降速度超出你的预期。
 
   以上就是我总结的减肥度过平台期的方法，希望能够帮助到正在减肥的朋友们！