减肥能吃什么肉类？

很多人在减肥的时候都对肉类敬而远之，认为吃肉一定会导致肥胖。这种观念是错误的，肉类含有的营养元素是其他食物所没有的，经常不吃肉类很容易导致人体营养不良。所以减肥期间要适量进食肉类，可以选择一些脂肪含量低的肉。下面就告诉你减肥能吃什么肉类。 鸡肉。和牛肉、猪肉相比，鸡肉的口感更好，其中的脂肪酸对人体也是有好处的，可以帮助降低人体内的胆固醇。鸡肉的脂肪含量也是相对较低的，特别是鸡胸肉部位，经常被健身人士用作补充蛋白质的来源。肌肉还富含各种微量元素和维生素，能够给人很好的营养补充。
 
鱼肉。鱼肉含有的脂肪更低了，而且鱼肉还有一种对人体十分健康的不饱和脂肪酸，有助于降低人体内的胆固醇含量，继而减少罹患心脑血管基本的风险。
 
兔肉。兔肉的蛋白质含量不比其他肉类要少，脂肪含量低，营养价值比较高，是减肥人士比较理想的肉类食物。兔肉还含有丰富的卵磷脂，胆固醇含量也比较少。
 
瘦肉。也就是瘦猪肉，蛋白质含量高，本身脂肪含量比较低，如果经过炖煮，脂肪含量还会减少，所以非常适合减肥人士食用。
 
牛肉。因为牛肉含有的蛋白质含量比较多，非常有利于促进肌肉的生长。牛肉含有的氨基酸较多，脂肪和胆固醇较低，所以非常适合减肥人士和有高血压的人士食用。
 
减肥能吃什么肉类？减肥期间能吃的肉类还是不少的，以上都是一些不错的肉类选择，可以根据自身情况斟酌食用。