早上吃水果，有利于减肥吗

说实话，吃水果确实还是要看时间的。论时间来看，早上吃水果比晚上吃水果来的有益，而且更利于减肥。因为大部分水果，都含有一定的营养成分，能够调整我们的肠道状态，比如促进蠕动等。所以当我们养成了吃水果的习惯，可以看到在营养物质的吸收和日常的排泄方面，都显得更为顺利一些。所以如果大家想要日常减肥效果更为明显的话，可以通过吃水果养成良好的饮食习惯哦！ 那么，有什么水果在早上吃会更为推荐的呢？首先，当然是离不开我们日日说的“苹果”了。苹果具有丰富的营养，包括果胶等，都是苹果含有的。当我们早上的时候，适当吃一个苹果，当天的消化方面，可以看到会好很多，而且对于接下来的主食的营养吸收，也起到很好的帮助作用。
 
除了苹果之外，大家也可以看看香蕉。香蕉有利于促进我们的肠道蠕动，这个已经不是什么秘密了，基本上很多人当说去不了大便的时候，其他人都会建议对方吃吃香蕉之类的，认为香蕉具有能够通便的功效，而当中的功效就是这么来的。
 
但是除了本身香蕉对于通便有一定的功效之外，香蕉的口感也十分香甜，吃一根的饱腹感也很足。当我们吃了香蕉之外，基本上就不需要吃其他的主食了，就算吃，也不需要吃很多。这时候，如果减肥的减肥人士，就会有利于减肥哦。