通过减肥到底能瘦多少斤？减肥能瘦15斤吗

我想很多朋友在说到减肥这个话题时，他们非常关注的一个问题，那就是通过减肥到底能瘦多少斤？有的朋友也提出这样的问题，那就是减肥能瘦15斤吗？ 其实是可以的。还记得我通过整整半年时间的减肥，我的体重从原来的140斤瘦到了120斤。在这半年时间里我整整瘦了16斤，那么在减肥的过程中，我都是怎样坚持的呢？
 
首先，我养成了一个很好的习惯，那就是养成了每天坚持喝水的好习惯。我给自己制定了一个喝水时间表，每一天我都会定时定量喝水，保证他每天喝8杯水，因为喝水的好处实在是太多了，它既能帮助我们提高新陈代谢，同时呢也能溶解我们体内的脂肪。当我们体内脂肪慢慢变少了，我们的身材也会变得越来越瘦了。
 
其次，我还养成了吃饭细嚼慢咽的好习惯。以前的我吃饭总喜欢狼吞虎咽，几分钟就把一餐饭吃完了，自从我开始减肥之后，我就让自己养成了慢慢吃饭的好习惯，每一口饭我都会嚼上十几二十口才吞下去，我发现自从我放慢了吃饭的脚步，我吃的东西比之前减少了。因为控制了自己的食量，所以呢，我的减肥效果越来越好了。
 
因为坚持做到了这两点，所以呢，我在减肥这条路上收获了自己想要的成功。半年说长不长，说短也不短，这半年时间虽然一开始我也不适应，可是让我坚持下去了就会发现自己慢慢的适应了减肥生活。