怎样才算减肥成功？

很多人都在减肥，也有很多人还在以体重是否下降来衡量减肥是否成功。实际上，体重的增减并不能代表减肥的成果，毕竟影响体重的因素太多了。那么怎样才算减肥成功呢？如果你有下面这些表现的话，那就证明你减肥有效果了。 胃口变小了。减肥的过程中需要控制饮食，从某种程度上来看，食物的摄入量会比肥胖的时候要少一些。所以长期坚持饮食控制之后，胃部自然会缩小，食欲也会下降。当你习惯了胃口缩小，食物摄入分量比以往少但又感觉能饱腹的时候，就意味着减肥有效果了。
 
运动起来很轻松。肥胖的人因为缺乏锻炼，一开始运动是觉得比较艰难的，容易气喘吁吁或者全身酸痛。当你坚持一段时间的运动之后，发现身体变得更加轻盈灵敏，就证明身体已经适应了运动的节奏，身上的赘肉也在减少。
 
身体围度变小。有没有发现以前的衣服穿起来宽宽松松的呢？这就是体内多余的脂肪被消耗掉了，所以身体围度在变小，赘肉也在减少，整个人外观看起来比以前小了好几号。值得注意的是，在自己身体围度变小的时候，体重可能没什么变化呢，所以体重的下降并不能代表减肥是否成功。
 
当你有了以上三点表现，就证明你的减肥开始有效果了，距离减肥成功也就不远了。也从侧面证明了，减肥还是需要控制饮食和运动锻炼的。