如何辟谷减肥？辟谷减肥法不适合哪些人群

辟谷本来就不是一种减肥方法，在古代只是人们用以养生的一种方式，有一定的科学性。只是这种方法发展到现在被人们加以修改整合，变成了一种减肥方法。那么如何辟谷减肥的呢？辟谷减肥法又不适合哪些人群使用呢？ 辟谷减肥法一般分为两个时期，一个是辟谷前期，一个是辟谷阶段。辟谷前期也就是进行辟谷减肥法的头三天，这三天是不吃任何食物的，因为辟谷的意思就是不吃五谷，也就是绝食。每天只喝水来补充水分和充饥，如果无法接受这种比较绝对的方法，可以食用少量的水果和蔬菜，但要选择热量比较低的品种。接着进入辟谷阶段之后，继续不进食五谷，也就是主食，每天只吃一部分蔬菜和水果，可以适量补充一些蛋白质，但更重要的也是要多喝水。辟谷期结束后可以从少量进食开始，逐渐恢复到正常饮食。
 
辟谷减肥法有一定的科学性，那就是利用减少热量的摄入，让人体调动体内原先囤积的脂肪来燃烧，作为基础代谢的能量供给。但这种方法不是每个人都适合的，因为辟谷减肥法要完全不吃五谷主食，所以这种方法不适宜低血糖、低血压和营养不良的人群。
 
如何辟谷减肥？辟谷减肥故名思就是在一段时期内不吃五谷来减肥，这种减肥方法虽有一定的效果，但并不是每个人都可以使用的，一定要先考察自己的身体状况再选择合适的减肥方法。