大部分的美眉们都是典型的懒人一族,那么有没有一种方法可以既不节食也不运动,还能瘦下来呢?答案是肯定的!懒人减肥的最快方法就是掌握以下六个秘诀,快来看看小编是如何教你边吃边甩掉赘肉的吧!
一、远离餐桌中间位置
在和朋友聚会的时候,你通常会坐在哪个位置呢?如果想要控制食欲、保持身材,最好尽量往边上坐。倘若你坐在中间位置,一盘盘美食唾手可得,你还能抵挡得住美食的诱惑吗?聪明的做法就是远离中间位置,因为这样你也不好意思让朋友传递食物。
二、用火辣照片激励自己
这是一种自我暗示瘦身法。就像电影《瘦身男女》里的郑秀文,在墙上挂上自己最瘦时候的照片,从而拥有无限毅力坚持下去。你可以在自己的卧室里贴上一张维秘超模的比基尼照片。每当想吃东西的时候,就看一眼照片,相信我,你会立刻食欲全无。在强烈的刺激下,你会爆发出坚持减肥的强大毅力。
三、记住要关灯睡觉
研究显示,人体在有光线的情况下睡眠,会大大增加发胖概率。只有在周围环境全黑的情况下,身体才会进入深度睡眠状态。否则,很容易造成失眠。一旦失眠,就会产生强烈的食欲,让你在不该进食的时候进食。
四、下班和饭后别赖在沙发上
你是不是喜欢在下班之后,舒舒服服地往沙发上一躺,然后拿着遥控器边吃零食边看电视?不知不觉中,几罐饮料就下肚了,却还不知道自己是怎么胖起来的。想要减肥,就要缩短赖在沙发上的时间。因为养成这种习惯会让你没有动力去健身,一旦惰性产生,赘肉马上就会找上门。
五、跟油炸食物 say goodbye
减肥不是要你绝对戒掉零食,而是要有选择性地吃零食。油炸食物是让你发胖的罪魁祸首之一,而且还会让皮肤越来越差。不妨用水果来代替油炸食物,既减肥又美容,谁不希望瘦得漂亮呢?
六、小碗养小胃
赶紧把家里的大碗通通换掉,改成精致的小碗。这无形中就控制了你的食欲。因为当你想第三次添饭的时候,大脑会潜意识地告诉你:“都吃三碗了,不变猪才怪。” 这样无形中就减掉了三分之二的饭量,减肥效果立竿见影。
在运用这些秘诀的同时,我们还可以结合一些辅助减肥的产品,像赛乐赛。赛乐赛可以在一定程度上调节身体对脂肪的吸收,与这些减肥方法相互配合,能够更好地实现减肥的目标。
总之,只要我们掌握了这些懒人减肥秘诀,并坚持执行下去,就能够在不节食、不运动的情况下,轻松实现减肥的愿望,拥有理想的身材。