湿气重的肥胖怎么减肥？边祛湿边减肥

湿气重，也可能会导致肥胖的。因为湿气重，整个人会看起来很臃肿，肠道蠕动也没那么顺畅，可能还会导致便秘问题，尿频尿急等情况频出。面对这些问题，除了本身体重是个问题之外，身体健康也是个问题。那么如果是这样的情况的话，如果本身湿气重的情况，同样想要减肥的话，要从什么方式可是入手比较好呢。 首先，饮食肯定是关键的。在饮食方面，其实大家不要忽视饮食的重要性，当我们减肥的时候，其实饮食起着很关键的作用的。如果我们饮食一直吃一些偏寒凉的食物，比如苦瓜、芥菜、芒果、西瓜之类的，那么确实会使得我们身上的寒气更重，进而导致更多的肥胖性的问题，甚至惹来很不舒服的尿频尿急。
 
其次，就是作息问题。如果我们老是很晚才睡觉，身体并没有足够的时间去休息的话，这样是很容易导致我们身体无法正常地排毒、消化的，这样久而久之，也就导致了我们身体的寒凉问题更为严重。
 
另外，除了作息和饮食，我们还可以通过运动去把我们的虚汗，体内的寒气逼出来的。当我们进行慢跑或者一些比较有效的有氧运动的时候，我们身体就会剧烈地开始加温，加温下来，就会让我们身体的各种部位开始气道上的走通，从而达到良好的减肥效果的同时，起到很好的祛寒凉作用，不过这个也是需要因人而异哦。