吃东西减肥方法，怎样吃东西减肥？

民事食为天，对于吃货们来说更是美食可以治愈一切！但是美食的诱惑过于强大，加上自己不节制的话，很容易就会肥胖了。怎么办呢？下面就介绍一些吃东西减肥方法，让你一边吃一边瘦，无需饱受抑制食欲的痛苦。 饭前喝碗汤。饭前喝碗汤或者喝一杯水，可以起到很好的减肥效果哦。因为饭前喝汤或者喝水的话，胃容量就会减小，这样留给后面进食的食物空间就小了，进食的时候就能有意识地减少摄入，相应地就减少了热量摄入。
 
细嚼慢咽。既然是钟爱美食，那么不妨对食物细嚼慢咽，充分感觉食物的美味和口感吧！细嚼慢咽可以让自己有足够的时间去接收肠胃释放出的饱腹信号，及时停止进食，这样就能避免热量摄入过多。
 
喝茶代替奶茶。如果自己平常有喝奶茶或者饮料的习惯，那么不妨试试其他的饮料吧！那就是喝茶叶，对减肥有很大的帮助。
 
使用小餐具。如果担心自己的食量太大，又怕吃不饱的话，那就利用自己的视觉错觉吧，用小餐具来进食。一来小餐具能够盛装的食物份量会少一些，这样就能主动控制热量的摄入；二来吃完来小餐具上的食物，就能在视觉上让自己感到吃饱了，食欲也得到满足。
 
这就是吃东西减肥方法，利用一些小技巧，减肥也是可以边吃边瘦哦。