要想知道怎样做到正确减肥的方法，你必须要知道的一点

想知道怎样才能做到正确的减肥方法？首先，你必须知道的一点就是：你的体脂率是多少，我们胖不是看体重，而是看体脂率，我们减肥也不是减体重，而是减体脂，所以，要想正确减肥，最重要的是先寻找体脂的平衡点。

 
女性如果极低体脂是不好的，因为一般女性有生育属性，这要求体脂必须要有一个底线，如果体脂比这个底线要低，那身体会认为生存受到威胁了，就会认为生育什么的没必要了，先保命，所以也就是为什么我们女性一旦选择节食就会姨妈出走。
 
另外，长期保持低体脂的话，也就意味着需要长期的低碳水或低脂饮食，对于我们的身体来说，是很大的负担，我们很难承受的。甚至会因此引发情绪上的问题，例如低落、抑郁、沮丧等，对我们的生活和工作都会有不好的影响。
 
那么，体脂率要怎么权衡呢？自己应该保持多少的体脂率才是正常的呢？很多时候，能够保持好身材固然是我们最想追求的，但我们也要考虑性比价。我们不同明星，明星一直节食减肥，是因为现在的市场要求她们必须要这样子去极端瘦身才能有更多的机会，从而更红。
 
但我们普通人效仿明祥去极端节食减肥，除了把身体搞坏，真的没有太大的好处。
 
总而言之，正确的减肥方法，是选择保持一个健康美丽的，在自己能够接受的体脂率水平，才是适合大多数女性的减肥目标，不要盲目追求低体脂率水平。