180斤怎么减肥？会不会过重

180斤会不会过重，其实这个问题，要似乎你有多壮，或者你的身高有多高，这个很关键。如果你的身高很高，而且你的身体也是很壮的情况下，那么180斤其实可能还好。但是如果你是一个相对来说，还是比较矮，或者不会特别高，那么189斤说实话挺重的了。所以如果是这样的话，180斤减肥就得安排起来。那么要怎么做呢？下面这些方法推荐你试试。 慢跑。慢跑很多人都会选择，那是因为慢跑锻炼起来很方便，不需要购置什么器材，直接锻炼起来。不过吧，慢跑也有户外和室内的方式，如果选择户外，那家外面的环境要适合慢跑的才行。如果室内，就要购置器材或者去健身室锻炼。慢跑前后注意做好预热和拉伸，然后慢跑不少于半小时，大概是这样的情况了。
 
快走。刚刚说到了，如果是属于身材比较矮丢丢的，然后又比较偏胖，bmi指数是肥胖的，那就是远离标准值了，这样就不建议做慢跑的运动，还是建议大家选择像是快走、游泳这些，相对来说这些运动，更加没有那么增加我们膝盖的磨损，对减肥帮助是比较好的。而且快走其实在英国的某个权威杂志有刊登，就是发现其实很多人通过快走锻炼，是更持久地锻炼到美好的身材的，线型会更加好看。
 
不过呢，何种方法，重点还是贵在坚持，这个才是最为减肥当中的关键。