冬季减肥可选择哪些低热量食谱？

冬季脂肪燃烧速度快，正是减肥的好时机，除了多运动外，还需选择低热量食谱来控制体重。
冬季减肥可选择哪些低热量食谱？ 1、黄瓜洋葱拌鸡腿肉
材料：黄瓜、洋葱和木耳、卤鸡腿
制作方法：
第一步，把卤鸡腿去皮去骨，把肉撕成条状
第二步，黄瓜拍的稍微碎一些切成小段；洋葱切成丝，香菜清洗干净，把所有的材料全部放在盘子
第三步，由香辣红油、香油、米醋、麻椒酱、生葱和食盐调成汁，直接浇在鸡丝上，调拌均匀就行
2、白灼生菜
材料：生菜、红椒
制作方法：
第一步，生菜洗干净后备用，生姜和葱、红椒全部切成丝，放在盆子中，加入清水浸泡2~3分钟
第二步，锅中加入适量水、食盐和植物油，水开之后再放入生菜叶，焯水10秒钟后倒出过一遍凉水
第三步，以上材料全部放在盘子中，加入热油、生蚝和香醋等调拌均匀。
3、菠菜拌鸡蛋皮
材料：菠菜、鸡蛋、红椒
制作方法：
第一步，菠菜洗干净后去除根部；两个鸡蛋打入碗中调拌均匀；蒜制作成蒜末；红椒去瓤切成丝
第二步，锅中加入适量油，倒入鸡蛋液，两面煎至金黄取出。煎好的鸡蛋卷起来切成长条，放在盆子中备用
第三步，锅中加入适量清水和食用油、一小勺食盐，水烧开之后再放入菠菜，焯水10秒钟就能拿出来过遍凉水
第四步，以上材料全部放在盘子中，加入食盐、香油、陈醋、白糖和味精等调拌均匀即可。