办公室坐着减肚子的方法，这样消除小肚腩_

经常久坐在办公室的人们，肚子上很容易堆积赘肉，所以日常生活中如果不注意饮食和运动的话，小肚腩就会越来越严重，到时候要减肥起来就很困难了。下面就介绍一些办公室坐着减肚子的方法。

多吃一些全麦食物。全麦的食物也就是五谷杂粮，它们含有丰富的维生素、矿物质和维生素，营养价值很高，还能给人强烈的饱腹感，避免人们摄入更多的食物，还能刺激肠道蠕动，有效改善便秘，将体内代谢废物快速排出体外。

多吃蔬果、蜂蜜。坐在办公室里很容易感到肚子饿，所以人们经常会有准备零食的习惯，但市面上大部分零食都是容易导致肥胖的，所以想要减肚子的话，可以尝试多吃一些新鲜的蔬菜水果或者用蜂蜜冲一杯蜂蜜水来饱腹，既能减少热量的摄入，还有助于减肥。

少喝含糖饮料。现在的社会都流行着喝奶茶和喝咖啡，但这些饮料都有大量的糖分，容易导致发胖，还会引发糖尿病，所以想要减肚子的话，还是要少喝含糖的饮料。

保持正确的站姿和立姿。如果想要拥有平坦的校服，那么平日里就要注意保持良好的坐姿和站姿，并且配合呼吸做腹式呼吸的动作，这样可以有效锻炼到肚子上的肌肉，帮助减少赘肉，实现平坦腹部。

以上就是办公室坐着减肚子的方法，这些方法都是比较简单的，日常生活中就可以接触到，所以只要自己坚持，就能收获平坦的小腹。

办公室坐着减肚子的方法，这样消除小肚腩